Schwangerschaftsgymnastik
– leichte effektive Gymnastik
– Bewegung der Gelenke und Stärkung der Muskulatur die unter der Geburt dienlich sind
– Massage und Entspannungsübungen
Geburtsvorbereitungskurse (mit und ohne Partner)
– gut informiert und mit gestärktem Selbstbewusstsein in die Geburt gehen
– Kontakte und Erfahrungsaustausch
Themen sind u.a.:
der Geburtsverlauf, Wehen, Umgang mit Schmerzen, verschiedene Geburtspositionen, die Rolle des Partners unter der Geburt, Stillen und Füttern, Wickeln und vieles rund um’s Kind.
Neben dem umfassenden theoretischen Teil erwarten Sie Entspannungs- und Atemwahrnehmungsübungen sowie Gymnastik. Der Kurs kann wahlweise mit Partner gebucht werden.
Rückbildungsgymnastik -gezielt Muskeln wieder aufbauen
-Beckenboden stabilisieren
-den Bewegungsumfang erweitern
‚der Kurs findet vormittags statt und der Säugling kann mitgebracht werden
Mütter-/Babygruppe Die Gruppe für den weiteren Austausch. Stillgruppe-Nicht-Stillgruppe, mit den anderen Müttern in Kontakt bleiben. Zusammen in Ruhe Kaffee oder Tee trinken ( den müsst ihr leider selber mitbringen ). Und in der ersten halben Stunde ( und bei Bedarf auch länger ) beantworte ich gerne eure Fragen.
